Opis

Dzisiejsze media już parę lat temu wylansowały modę na szczupłą i zgrabną sylwetkę. By taka zdobyć, wiele kobiet wykorzystywało drakońskie diety cud. W większości wypadków dieta taka każdego dnia dostarcza tylko niezbędnych kalorii. Zwykle jest to około 1000 kalorii, chociaż te najbardziej surowe programy dietetyczne zakładały na dzień nawet mniejszą ich ilość. Błyskawiczna utrata wagi robi wrażenie, jednak nadzwyczaj trudno jest utrzymać efekty takiej diety. Największym zagrożeniem jest rezultat jo-jo. O dużo zdrowsza dla organizmu, bezpieczniejsza i bardziej wydajna jest urozmaicona dieta. Posiłki powinny być pełnowartościowe a przy tym powinny zawierać mało kalorii, jakkolwiek należy także pamiętać, aby jedzenie było korzystne – niezwykle poprawny pomysł to orzechy i rozmaite przetwory – więcej na orzechy sklep.

Należałoby jest zamienić co poniektóre produkty wysokokaloryczne, jak majonez lub bita śmietana na ich o dużo lżejsze odpowiedniki jak na przykład jogurt naturalny. Jakikolwiek posiłek ma obowiązek dostarczać wszystkich niezbędnych składników pożywnych a także kosztownych witamin i substancji mineralnych. Rekordzistami pod tym względem są kiełki, tuż za nimi plasują się świeże warzywa i owoce. Nie powinno ich w takim razie zabraknąć w codziennej diecie. Szczupła sylwetka gwarantuje młodzieńczy wygląd oraz imponujące samopoczucie. Żeby taka osiągnąć, wypada się jednakże mocno napracować. Przede wszystkim należy wykorzystywać dobrą dietę. Różnorodne programy odchudzające są właściwe, by w krótkim czasie pozbyć się nadprogramowych kilogramów. Nie wolno ich jednakże wykorzystywać zanadto wielokrotnie, ponieważ może to niekorzystnie odbić się na zdrowiu. O dużo ważniejsze jest utrzymanie rezultatów takiej diety. Niesłychanie istotne jest dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości kalorii jakiegokolwiek dnia, niezbędnych witamin i minerałów, które wspomagają pracę wielu narządów i organów. Urozmaicone posiłki nieodzowne trzeba połączyć z ruchem oraz działalnością fizyczną. Przyzwoicie jest uprawiać jakąś dyscyplinę sportową. Wolno się także zapisać na zajęcia fitness czy też zaserwować sobie szybki, długi spacer każdego dnia.